Хочешь быть счастливым ВСЕГДА?😌
Сегодня я расскажу тебе, что такое счастье и как им управлять🤔
Несколько научных понятий:
Счастье – это состояние при котором, человек получает подтверждение своих ожиданий о желаемом результате. Т.е. можно сказать, что счастье – это позитивная реакция на процесс удовлетворения своих потребностей🤗
На самом деле счастье - это не что-то воображаемое, в организме человека ощущение счастья вызывают вполне реальные гормоны:
Серотонин – гормон счастья;
Дофамин – нейромедиатор «Системы вознаграждения мозга». Именно это вещество заставляет стремиться к желаемому результату в бедующем. Оно является основой любой реально работающей мотивации;
Эндорфины – ускоряют проведения нервного импульса в центр удовольствия.
А сейчас мы поговорим о том, как же постоянно поддерживать уровень серотонина, соответственно постоянно быть счастливым, лови 10 составляющих, благодаря которым ты сможешь повышать уровень счастья, а ещё дополнительных 10 пунктов, ты сможешь прочитать в завтрашнем посте📋
1. Чувство общности
Ты можешь встретиться с друзьями, семьей, записаться в какой-нибудь кружок или стать фанатом чего-либо, главное стать частью какой-нибудь группы. Желательно становиться частью успешной группы конечно. Например, Я являюсь частью огромного бизнес-сообщества Like Центр🙂
2. Вера
Вера абсолютно во что угодно. Ты можешь верить в Навального или Путина, можете верить в короля коронавируса или своего шоколадного бога, можете верить в Спанч Боба или Шрека. Вера – это то, что позволяет обмануть наш мозг. Заставляет его поверить, что он контролирует будущие. Поэтому человек получает поощрение в виде серотонина и эндорфинов.
Я например верю в то, что мне везёт по жизни, а ещё я верю в свой проект, что он действительно будет приносить пользу людям, а мне деньги🍀
3. Цели
В некотором смысле счастье – это и есть стремление к цели. Ведь у каждого человека есть желаемые представления о своем будущем. Мы уже говорили о том, что нужно ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. При их достижении уровень серотонина будет соответствовать✅
4. Планирование
Планирование – это та вещь, которая помогает ставить и достигать внятные цели. Как достигать целей и отслеживать их выполнение, мы с тобой говорили в посте про декомпозицию цели 📊
5. Ограничивание
Речь идет о бессмысленном потреблении всё новых и новых продуктов: телефоны, шмотки, продукты, машины, гаджеты, кредиты и т.д.
Представь себе что ты попробовал новое блюдо, оно супер вкусное и красиво выглядит, тебе кажется, что ты готов есть его всю жизнь, на завтрак, обед и ужин, но с каждым разом ты будешь получать всё меньше и меньше удовольствия, потому что для тебя это уже стало обыденным⛔
Если себя начать ограничивать в том, что приносит удовольствие, то в итоге эти вещи будут давать сильный отклик потом и ты будешь себя чувствовать более счастливым. Например, если тебе так нравится ходить в ресторан, и ты регулярно туда ходишь, то попробуй ограничить себя на месяц в ресторанах, уверяю ты получишь огромное удовольствие по приходу туда в новь.
6. Победа
Победа значительно повышает уровень серотонина и тестостерона. Победа абсолютно в любом деле, например игры в футбол. Победившая команда будет более радостная, чем проигравшие. Даже маленькие победы приносят человеку счастье, например если ты выиграешь в крестики-нолики или в карты🏆
7. Успех
За любой твой успех по жизни, твоя система внутренних поощрений дает награду в виде серотонина. Абсолютно любой успех в жизни приносит счастье. Это может быть повышение зарплаты, новая работа, выход из затруднительной ситуации, достижение поставленной цели из пункта 3 и т.д🏅
8. Увлеченность
Это может быть все что угодно. Можно читать, писать, ходить в тренажерный зал или клеить девушек на улице. Самое главное, чтобы тебе нравился этот процесс. Если ты нашёл такую сферу, то высокий уровень серотонина и дофамина обеспечен.
Я например увлечён самим процессом создания проектов или сделать что-то своими руками по дому.
9. Преодоление
Преодоление дает ощущение кайфа т.е. это выход из зоны комфорта. В любой ситуации, когда тебе страшно, испытываешь стресс и тебе не хочется это делать, но ты всё же преодолел себя, то выброс эндорфинов и серотонина будет зашкаливать. Например, если прыгнуть с парашютом или с веревкой на тебя снизойдёт море удовольствия или эйфория.
Самое большое удовольствие ты начинаешь получать от того, что раньше боялся, это и есть кайф преодоления. Именно поэтому не бойся пробовать новые вещи, если хочешь быть счастливыми.
10. Благодарность
Благодарность делает нас счастливие. Это хитрая уловка нашего сознания. 100 раз сделай добро - забудут, 1 раз сделай зло - запомнят.
Дело в том, что раньше нашим предкам, когда они ночью слышали шорох, например, легче всего было подумать, что это опасный хищник, нежели шорох листвы от ветра. Так было безопасней, так можно было лучше контроль ситуацию. Поэтому сейчас наше сознание больше замечает и помнит негативных вещей, чем позитивных. Можно даже сказать, что абсолютное большинство живут в каком-то негативе, забывая все хорошее в их жизни.
Нужно приучить мозг замечать и видеть только хорошее и позитивное, тогда все ваше мироощущение изменится в лучшую сторону.
Для этого можно называть 3 вещи за которые вы благодарны каждый день, так в нашем мозге автоматически включится процесс поиска позитивных вещей и изменится сознание к лучшему, вы станете более счастливее😇
Не забудь подписаться на блог - https://vk.com/successful_roman, чтобы завтра прочитать ЕЩЁ 10 пунктов того, что принесёт тебе счастье, а также рекомендации, как ПРАВИЛЬНО использовать эти пункты, чтобы получить нужный эффект😃
#geekitech #likebz #курсскорость #счастье
